20 Formas de tratar tus manchas rojas causadas por la psoriasis
La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel que afecta a millones de personas en todo el mundo. Uno de los síntomas más visibles y a menudo angustiantes de la psoriasis son las manchas rojas que aparecen en la piel. Estas marcas, conocidas como placas psoriásicas, pueden causar incomodidad y afectar la calidad de vida de quienes las padecen. En este artículo, exploraremos por qué aparecen estas marcas rojas y les proporcionaremos 20 consejos efectivos para ayudar a aliviar y reducir la incomodidad que conllevan.
¿Por qué aparecen las marcas rojas de la psoriasis?
La psoriasis es una enfermedad crónica de la piel que se caracteriza por un proceso de renovación celular anormalmente rápido en la epidermis, la capa más externa de la piel. En condiciones normales, las células de la piel se renuevan gradualmente a lo largo de un ciclo de aproximadamente 28 a 30 días. Sin embargo, en las personas con psoriasis, este proceso se acelera significativamente, y las células de la piel se renuevan en tan solo 3 a 7 días. Esta rápida proliferación celular es lo que conduce a la formación de las marcas rojas características de la psoriasis, también conocidas como placas psoriásicas. Descubre la importancia de un rápido diagnostico.
¿Por qué salen las manchas rojas en la piel en la psoriasis?:
- Factor Genético: La psoriasis tiende a ser hereditaria. Si tienes antecedentes familiares de la enfermedad, es más probable que la desarrolles. Te aconsejamos hagas una investigación entre tus familiares, para conocer más a detalle tu situación.
- Trastorno Inmunológico: La psoriasis es considerada una enfermedad autoinmune. En personas con psoriasis, el sistema inmunológico se vuelve hiperactivo y ataca por error las células sanas de la piel, desencadenando así el proceso de renovación celular acelerada.
- Factores Ambientales: Aunque la genética y el sistema inmunológico desempeñan un papel fundamental, ciertos factores ambientales pueden desencadenar o empeorar los brotes de psoriasis. Estos pueden incluir lesiones en la piel, infecciones, estrés, cambios climáticos, medicamentos y más.
- Inflamación: La inflamación es una característica importante de la psoriasis. Las células inmunitarias y las proteínas inflamatorias se acumulan en la piel, lo que provoca enrojecimiento, hinchazón y picazón.
- Ciclo Vicioso: El rápido crecimiento celular y la acumulación de células muertas en la superficie de la piel forman placas gruesas y escamosas. Estas placas pueden picar, agrietarse y sangrar, lo que a su vez agrava la inflamación y perpetúa el ciclo de la enfermedad.
Las manchas rojas de la psoriasis son a menudo más que un problema estético. Pueden ser dolorosas, picar intensamente y afectar significativamente la calidad de vida. Además de los consejos mencionados anteriormente para el cuidado de la piel y la gestión de la psoriasis, es esencial trabajar en conjunto con un dermatólogo o un médico especializado en enfermedades de la piel para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que aborde la causa subyacente y los síntomas específicos de tu psoriasis.
20 Consejos para Ayudar con las Manchas Rojas de la Psoriasis
- Hidratación constante: La hidratación es esencial para mantener la piel afectada por la psoriasis suave y flexible. Utiliza cremas hidratantes sin fragancia y específicas para piel sensible. Aplica la crema después de ducharte o bañarte, cuando la piel esté ligeramente húmeda, para retener la humedad ayudando a reducir las manchas rojas.
- Baños de agua tibia: Evita el agua caliente, ya que puede secar la piel y empeorar la psoriasis. En lugar de eso, opta por baños de agua tibia para aliviar la comezón y relajar la piel. Evita frotar la piel con fuerza al secarte; en su lugar, sécate suavemente.
- Productos suaves de limpieza de psoriasis: Utiliza jabones y geles de baño suaves y sin fragancia para evitar la irritación. Evita los exfoliantes o productos abrasivos que pueden empeorar los síntomas. Descubre los tratamientos tópicos para la psoriasis.
- Evita el estrés: El estrés puede desencadenar y agravar brotes de psoriasis. Practica técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés en tu vida.
- Exposición controlada al sol: La fototerapia es beneficiosa para la psoriasis, pero evita la exposición excesiva y usa protector solar en áreas no afectadas para prevenir quemaduras. Consulta a un dermatólogo antes de exponerte al sol por largos períodos, esto puede provocar gran cantidad de manchas rojas.
- Dieta saludable: Una dieta rica en antioxidantes, como frutas, verduras y pescado, puede ayudar a reducir la inflamación reduciendo así tus marcas en la piel. Evita alimentos procesados, azúcares refinados y grasas saturadas que pueden empeorar los síntomas.
- Evita el alcohol y el tabaco: El consumo de alcohol y el tabaco pueden empeorar la psoriasis. Reducir o eliminar estos hábitos puede tener un impacto positivo en tus síntomas. Además reducen tu estado de salud en general.
- Ropa cómoda: Usa ropa de algodón suave y holgada para evitar la irritación de la piel. Las fibras naturales permiten que la piel respire y reducen la fricción.
- Baños de sal marina: Agregar sal marina al agua del baño puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar la picazón. Remoja en el baño durante 15-20 minutos para obtener mejores resultados.
- Aplicación de hielo: Si experimentas picazón intensa, aplica una compresa fría en la zona afectada para aliviarla. No apliques hielo directamente sobre la piel; envuélvelo en una tela fina antes de aplicarlo.
- Tratamientos tópicos de marcas: Consulta a un dermatólogo para obtener medicamentos tópicos recetados que pueden incluir corticosteroides, alquitranes, calcineurina o retinoides. Estos tratamientos pueden reducir la inflamación y acelerar la curación.
- Terapia de luz UVB: En casos graves de psoriasis con gran cantidad de manchas rojas, la terapia de luz bajo supervisión médica puede ser beneficiosa. Esta terapia utiliza luz ultravioleta B para ralentizar el crecimiento de las células de la piel.
- Estrategias de gestión del estrés: Identifica actividades que te relajen, como el ejercicio regular, la lectura, el arte o la música. Mantén un equilibrio en tu vida y busca apoyo emocional cuando sea necesario.
- No te rasques: Rascarse la piel afectada puede empeorar la psoriasis y causar lesiones. Usa compresas frías o cremas anti-picazón en su lugar, deja tus marcas en paz.
- Evita productos irritantes: Evita productos de limpieza con químicos fuertes y fragancias que pueden irritar la piel. Opta por productos suaves y sin fragancia.
- Suplementos de ácidos grasos omega-3: Los suplementos de omega-3, como el aceite de pescado, pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud de la piel.
- Mantén un registro de los desencadenantes: Lleva un diario para identificar lo que desencadena los brotes de psoriasis. Esto puede ayudarte a evitar situaciones o alimentos que empeoren los síntomas.
- Consulta a un profesional de la salud mental: La psoriasis puede afectar tu bienestar emocional. Habla con un profesional de la salud mental para aprender a manejar el estrés y la ansiedad asociados.
- Medicamentos sistémicos para la psoriasis: En casos graves, tú médico puede recetarte medicamentos orales o inyectables para controlar la psoriasis desde el interior del cuerpo.
Aprende más acerca de los tratamientos biológicos. - Educación y apoyo: Únete a grupos de apoyo locales o busca recursos en línea para obtener información adicional y compartir experiencias con otros afectados por la psoriasis.
Recuerda que cada persona es diferente, y lo que funciona para uno puede no funcionar igual para otro. Es importante trabajar en conjunto con un dermatólogo para encontrar el tratamiento y el enfoque de cuidado de la piel que mejor se adapte a tus necesidades individuales.
Si quieres conocer más acerca de la psoriasis.
